Có nhiều căn nguyên dẫn đến việc khó có con. Nhất là đối với các cặp vợ chồng hiếm muộn. Họ không biết rằng những lề thói của họ đang ảnh hưởng đến sự ra đời của những sinh linh bé bỏng. Dưới đây là những bí quyết để có được niềm hạnh phúc đó.
1. Hãy nhẫn nại
Về nguyên tắc trứng và tinh trùng gặp nhau là có khả năng có thai, tuy nhiên không phải luôn như vậy. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến điều này nên bạn luôn phải kiên nhẫn quan hệ để đạt được điều mình muốn
2. Quan hệ tình dục thẳng tắp hơn
Bạn có biết giai đoạn nào dễ có thai nhất, các chuyên gia bản khoa cho rằng, quan hệ tình dục trực tính về đêm cho nhiều khả năng thụ thai hơn. Nên nhớ là tinh trùng có khả năng sống 72h kể từ khi bắt đầu “tạm trú” trong cơ quan sinh dục nữ giới.
3. Tư thế quan hệ đúng cách
Ngay sau khi quan hệ. Bạn cần nằm yên, khép chân lại, lấy gối kê xuống mông và nằm trong phong độ ngửa trong 1h để giúp tinh trùng dễ dàng thâm nhập nhanh hơn
4. Có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Những người phụ nữ ăn kiêng có thể giảm cân và cũng giảm cả khả năng sinh con. Hãy bỏ ăn kiêng vài tháng trước khi quyết định có bầu. Hãy tự đưa vào menu của mình những thức ăn tẩm bổ để chuẩn bị thể trạng tốt nhất cho việc mang thai
5. Ăn uống hợp lý
Bỏ bữa và ăn quá nhiều đường không tốt cho thân của bạn và cả cho khả năng thụ thai nữa. Tỉ lệ đường trong máu cao khiến thân tiết ra quá nhiều hormone có tên là adrenalin. Hormone này tác động xấu đến chất progesteron, một loại hormone có vai trò giúp tử cung đón nhận bào thai chăm sóc khi mang thai 3 tháng đầu.
Béo quá hoặc gầy quá cũng làm giảm khả năng thụ thai cho dù bạn đã được điều trị hoóc-môn kích thích sinh sản.
6. Chọn kỳ ăn nhập cho việc gần gụi
Trong một năm có những kỳ rất dễ thụ thai hơn những kỳ khác. Đàn ông thường có lượng tinh trùng cao nhất vào đầu mùa xuân và cuối mùa thu. Khả năng di chuyển cao nhất là vào cuối mùa hè, đầu mùa thu.
7. Để bộ máy của chồng bạn sinh sản tốt
Hãy khuyên chồng mặc quần rộng, thoải mái. Chất liệu vải nên bằng coton và các chất liệu tạo sự thong thoáng, tránh các loại quần quá chật hay quá bó gây khó chịu và “ nóng nực” cho bộ máy sinh sản tinh trùng – tinh hoàn.
8. Cẩn thận với thuốc giảm đau
Một số loại thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormone prostaglandine đóng vai trò làm co tử cung. Thành ra, không nên dùng thuốc giảm đau trong thời gian rụng trứng.
9. Tránh xa thuốc lá
đàn bà đều biết hút thuốc trong thời kì mang thai là có hại, nhưng ít ai biết lề thói này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai đối với cả nam giới lẫn đàn bà. Theo một công trình nghiên cứu mới đây tại Pháp, nữ giới hút thuốc có ít hơn đàn bà không hút thuốc tới 30% khả năng thụ thai. Tỉ lệ này còn cao hơn nếu đức trượng phu của họ cũng hút thuốc.
10. Hạn chế rượu
Những người uống nhiều rượu quá có ít khả năng sinh sản hơn những người khác, và ngay cả khi người phụ nữ mang bầu uống rượu, bào thai của họ cũng bị ảnh hưởng. Đàn ông uống nhiều rượu cũng có tác động rưa rứa đối với chất lượng tinh trùng.
11. Uống ít café
Uống nhiều café quá cũng làm giảm khả năng thụ thai. Các công trình nghiên cứu ở nhiều nước châu Âu đã khẳng định, caféine là quân thù của khả năng sinh nở.
12. Quan hệ vào đúng ngày trứng rụng
Có nhiều gia đình hiếm muộn con chỉ vì những ngày quan hệ diễn ra vào đúng lúc “ chủ nhà đi vắng”. Nên nhớ trứng thường rụng vào giữa chua kỳ kinh nguyệt. Đối với nhiều phụ nữ kinh nguyệt không đều nên có thiết bị hỗ trợ xác định thời điểm rụng trứng.
Xem thêm cách chăm sóc trẻ sơ sinh