Điều trị xuất tinh sớm ở đàn ông không cần phải quá lo lắng và có nhiều phương pháp điều trị khác nhau như thuốc chữa xuất tinh sớm bạn có thể tham khảo để có thể cải thiện tình trạng của mình.
Xuất tinh sớm là 1 trong Top 5 chứng bệnh được các chuyên gia tình dục điều trị. Đàn ông muốn trì hoãn sự xuất tinh bởi 3 lý do chính sau:
- Ngăn cản tình trạng bối rối
- Tăng cường sự thoả nguyện của bản thân
- Làm chấp thuận đối tác
Đây là bài tập đặc biệt ở nhà dành cho người bị xuất tinh sớm, với mục đích giúp họ cải thiện và làm gia tăng nhận thức của họ một cách từ từ và có hệ thống đối với những khoái cảm tình dục xảy ra trước khi độ cực khoái xuất hiện.
Những điều cần chú ý khi luyện bài tập điều trị xuất tinh sớm mà không cần thuốc trị bệnh xuất tinh sớm
Không lo âu và găng tay
Thế tụ họp và tránh mọi bít tất tay, lo âu. Nếu không, bạn không nên tiến hành phương pháp luyện tập này. Hãy thực hành bài tập này vào lúc khác khi đã có quân bình về cảm xúc. Đây là nguyên tắc rất quan trọng mà bạn phải luôn luôn tuân theo.
Tránh mọi hoạt động dục tình trong khi bạn đang luyện tập, kể cả thủ dâm cho đến khi kiểm soát một cách thành thục.
Đừng thực hiện luyện tập một cách cực
Nếu bạn muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm của mình, bạn phải tự cam kết với chính mình rằng bạn thực hiện chương trình một cách hệ thống và kỷ luật. Ngoài ra, bạn có thể đến các chuyên gia dục tình học tham mưu thêm (trung bình một tuần một lần).
Đừng thất vọng
Nếu bạn thực hiện đúng bài tập một cách nghiêm chỉnh nhưng không cải thiện quá trình kiểm soát xuất tinh, đừng thất vọng. Điều này không có nghĩa là không điều trị được mà có nghĩa rằng bạn cần sự viện trợ và tham mưu của thầy thuốc để sửa sang những sai lầm, hoặc chia sẻ những cảm xúc ngấm ngầm, những rối rắm của bạn.
Đừng thực hiện gượng ép
Tùy thuộc vào tuổi và sức bền của bạn mà có thể tập luyện một hoặc ba lần tuần. Đừng thực hành hơn, biến nó thành hoạt động phản tác dụng. Ý kiến điều trị ở đây là tập hợp vào xúc cảm làm cho bạn được thoải mái, không phải để đánh giá thành tích của bạn.
Các bước của bài tập chữa xuất tinh sớm
Bước 1: tụ hợp vào cảm giác của bộ phận sinh dục
Bắt đầu thủ dâm theo cách bạn thường dùng. Tạo cảm giác thoải mái, không bị quấy rầy. Nằm ngửa, nằm nghiêng, nằm sấp hay ngồi. Cầm hết thảy dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ hoặc mạnh. Sau đó làm chậm lại và ráng tụ hội vào khoái cảm xuất hành của dương vật. Tụ hội vào những cảm giác mà nó sẽ tạo độ cực khoái cho bạn nhưng chưa đến thời điểm xuất tinh. Sau đó buông lỏng và thưởng thức độ cực khoái.
Bước 2: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”
Một ngày hoặc hai ba ngày sau đó, thủ dâm lần nữa trong điều kiện không bị găng. Trong giai đoạn này, sử dụng tay là chủ yếu. Ngừng kích thích khi bạn đạt đến mức khoái cảm cao hơn, gần với độ cực khoái. Ngưng vài giây, nhưng không quá lâu, dễ mất hiện tượng cương nhưng đủ dài để sự hưng phấn của bạn giảm đi một chút.
Bắt đầu lại việc kích thích dương vật và đầu dương vật theo nhịp. Thực hành ba lần chu kỳ trên. Rốt cục, bạn có thể tiếp tục lần thứ tư nhanh và thoải mái tùy theo khả năng của bạn. Trong thời đoạn này, vậy tụ họp vào khoái cảm của dương vật. Đừng gắng kìm giữ hay Ngăn cản nó.
Bước 3: Kích thích dương vật theo phương pháp “ngừng – bắt đầu”trong tình trạng “ướt”
Lặp lại bài tập thứ hai mỗi hai hay ba ngày cho đến khi bạn trở thành quen với cảm giác trước khi đạt điểm cực khoái và bắt đầu cảm thấy có thể kiểm soát được. Nếu phải cần thực hành nhiều hơn để thành thạo trước khi bắt đầu bước kế tiếp, đừng lo âu, kết quả có thể ráo ngay cả nếu bạn phải luyện tập dài hơn.
Thời đoạn này, thực hành phương pháp tự kích thích dưới vòi tắm hoa sen. Dùng nước ấm và dùng xà bông thoa vào tay để kích thích dương vật giống như chất nhờn. Điều này gây cảm giác dễ chịu và khác với các phương pháp luyện tập cũ của bạn.
Tuy nhiên, một số người cảm thấy bất tiện khi tập dượt trong phòng tắm dưới vòi sen, nên họ có thể thực hành bài tập này ở bất cứ nơi đâu, miễn sao có dùng chất bôi trơn (như vaseline). Mục đích của bài tập này là bệnh nhân làm quen với cảm giác “ướt”. Vì cảm giác này rưa rứa như cảm giác của dương vật trong âm đạo, nên điều này khôn cùng quan trọng.
Khi bạn có thể thực hành bài tập này trong 3 phút, bạn đã sẵn sàng cho bước tiếp theo. Tuy nhiên, không nên tính thời kì quá chi tiết và quan yếu hóa điều này, nên thiết lập khoảng thời gian phù hợp cho riêng mình. Để đạt được thành công, bạn cần học được và nhận được cảm giác thoải mái, chấp thuận khi tập tành. Đừng lo lắng và bận lòng về thời lượng mà bạn thực hành.
Bước 4: Kích thích dương vật theo phương pháp “chậm – nhanh”
Lặp lại bài tập “ngừng – bắt đầu” hoặc trong phòng tắm hoặc ở nơi khác nhưng có dùng chất bôi trơn vaseline. Trong thời gian này, khi kích thích dương vật gần đạt đến độ cực khoái, bạn không dừng lại giống như những bước trước mà vẫn tiếp kích thích với tốc độ chậm, từ từ. Lúc đầu, có thể bạn phải ngừng một chút để lấy lại sự kiểm soát. Nhưng sau khi thực hiện vài lần, bạn sẽ quen dần và kiểm soát được sự hưng phấn của bạn chỉ bằng cách giảm nhịp độ và tốc độ kích thích.
Bước 5: Cách giữ sự hưng phấn
Bài tập rút cục điều trị xuất tinh sớm triệt để
Bài tập này giúp bạn tự kiểm soát một cách vững vàng trong thời đoạn đạt khoái cảm. Vào lúc này, bạn đã quen với cảm giác tình dục của mình.
Giờ, độ kích thích dục tình (không phải là độ cương cứng của dương vật) được chia theo thang điểm thành 10 mức, từ 0 đến 10. Mức 0 là khi bạn hoàn toàn không kích thích. Mức 10 là khi bạn đạt độ cực khoái và sau đó xuất tinh. Bạn nên ngừng kích thích dương vật ở mức 8,5. Nếu bạn ráng đến mức 9,5, có tức thị bạn đi quá xa. Như thế thì rất khó kiểm soát và kềm chế được tình trạng xuất tinh. Ngược lại, nếu bạn ngừng kích thích ở mức 4 hoặc 5, thì quá ngắn.
Cần nhắc lại, mục đích của bài tập này không làm giảm sự kích thích của bạn mà là làm cho bạn chủ động và kiểm soát được sự kích thích và xuất tinh trong khi bạn đang ở giai đoạn cao của quá trình hưng phấn. Như vậy, bạn có thể tận hưởng được cảm giác khoái cảm tuyệt trần ở cực điểm thay vì phải kềm chế nó.
Sau khi bạn thực hành bài tập này một cách thành thục, bạn áp dụng bài tập này theo kiểu “ướt” bằng cách sử dụng vaseline (hoặc thực hành dưới vòi sen). Bạn tự kích thích cho đến khi đạt được mức 6, sau đó làm chậm dần và độ khoái cảm của bạn giảm dần còn 6. Khi đó, kích thích nhanh trở lại để đạt mức 7 và chũm giữ mức kích thích từ 5 đến 7 trong 2 phút. Cần chú ý, không giữ khoái cảm ở mức 8 – 9, vì quá gần với độ cực khoái, có thể làm xuất tinh.
Xem thêm
>>điều trị xuất tinh sớm bằng đông y