Nhắc đến nâng ngực chắc nhiều bạn sẽ nghĩ đến việc phải đến các thẩm mỹ viện, không hẳn vậy, có những cách nâng ngực hiệu quả qua các bài tập và chế độ ăn uống hợp lý đấy. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
1. Cách nâng ngực bằng bài tập tay không
Bài tập 1: Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai, gập vuông góc hai khuỷu tay trước mặt. Từ từ mở rộng tay sang ngang. Hóp bụng.
Làm nhịp nhàng 30 lần, thả lỏng vài phút rồi làm tiếp đợt khác.
Bài tập 2: Đứng thẳng, hai chân mở mang bằng vai. Giơ hai tay thẳng phía trước song song chùng gối. Gạt hai tay sang hai bên, đứng thẳng và ưỡn ngực về phía trước.
Thực hành 4 lần 8 nhịp. Rồi lặp lại khoảng 3 lần.
2. Massage ngực giúp ngực nở nang hơn
Bạn nên Thực hiện hàng ngày để tăng hiệu quả của việc Massage, có thể phối hợp với một số loại tinh dầu để thư giãn cơ thể, hoặc một số loại kem giúp làm săn chắc bầu ngực…
Trước nhất bạn cần làm nóng bàn tay. Cách đơn giản nhất là xoa mạnh hai bàn tay với nhau. Sau đó áp lên bầu ngực và bắt đầu Massage. Bạn nhẹ nhõm xoa hai bàn tay lên ngực theo đường xoáy tròn, trong khi tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ thì tay trái xoay ngược lại.
Thực hiện 100 – 300 lần xoáy tròn như vậy, mỗi lần khoảng 2 giây. Hãy nhớ luôn làm nóng bàn tay khi Massage ngực để kích thích tuần hoàn máu cũng như làm săn chắc ngực. Bạn có thể nhờ chồng làm để tăng hiệu quả cũng như tăng tình cảm vợ chồng.
>> Làm nở ngực không cần phẫu thuật
3. Cách nâng ngực bằng thực phẩm
Có nhiều chất có khả năng nuôi dưỡng, tăng kích tấc vòng một như những chất ngọt chứa đường, thịt kích thích hóc môn, một số chất phụ gia tổng hợp… Những chất này có khả năng cải thiện vòng 1 khá hiệu quả nhưng ngực của bạn sau khi tăng kích tấc sẽ rất dễ xảy ra hiện tượng chảy xệ, không tròn đầy (có thể thấy ở đa số những người đàn bà phương Tây). Chúng tôi chắc chắn rằng bạn không muốn thế.
Bạn hoàn toàn có thể áp dùng cách nâng ngực tự nhiên bằng thực phẩm nhưng đó phải là những nguồn nuôi dưỡng thật thuần khiết. Chả hạn như bạn có thể cải thiện vòng 1 bằng rau xanh, hoa quả mà không dùng các chất hóa học, phụ gia. Chúng không chỉ giúp tăng kích thước bầu ngực mà còn giúp ngực thân thể bạn thêm khỏe mạnh.
Những thực phẩm có thể cung cấp cho bạn nguồn dưỡng chất thuần khiết là dầu ô liu đen, dầu ô liu thuần chất, đậu nành, trứng, ngũ cốc, thì là, cần tây, hoa quả, các loại hạt… Bạn cần phải tiêu thụ những sản phẩm này trong khoảng 6 tháng để có được kết quả như ý.
Hãy hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu bạn muốn có một vòng một căng tròn thay vì một vòng eo bánh mì và khuôn ngực chảy xệ. Thay vào đó, hãy ăn những thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng như thịt nạc, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các loại hạt, rau, các loại hạt và các loại đậu.
4. Dùng một số thảo dược có công dụng nâng ngực
Trên thực tại có những loại thảo mộc tưởng như quá thân thuộc trong cuộc sống lại là liều thuốc thần kì giúp cải thiện vòng 1 cho các quý cô.
Thì là
Theo những nghiên cứu trước đây thì từ rất lâu rùi, thì là đã được coi là một loại thảo dược làm lợi sữa hoặc là một loại thảo mộc để kích thích sản xuất sữa mẹ. Cũng theo tùng san Ethnopharmacology cho rằng thìa là làm tăng lượng estrogen trong thân thể. Sau đó, các nhà khoa học đã phân tách cây thìa là có chứa nhiều estrogen nhưng nó khá an toàn và hiệu quả, nó được coi như một chất lợi sữa hoặc làm tăng kích cỡ núi đôi.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri là loại cỏ đậu có hạt thơm dùng để chế ca ri. Nó thường được sử dụng như là một gia vị. Cỏ ca ri nổi tiếng với khả năng cải thiện tình trạng sữa để cung cấp kịp thời việc cho con bú sữa mẹ.
Nhiều nghiên cứu cũng xác nhận: bổ sung và thay thế cỏ ca ri được thừa nhận như một phương pháp phổ biến gia tăng sữa mẹ và mang lại người khỏe cho phụ nữ.
Cây khế dại
Đây là một loại thảo mộc hoang dại, lá có gai, hoa màu đỏ thắm, màu trắng hoặc vàng. Theo Viện Y tế nhà nước Hoa Kỳ thì cây khế dại được sử dụng trong nhiều thế kỷ nhằm kích thích sản xuất sữa ở các tuyến núi đôi của đàn bà.